たまが~でん別館

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夜サイクリングとかみぞれとか

コンプ率が100%にならん。フローチャートのルートもOREもシーンリストも埋まってるはずなんだけど。全台詞見ないとダメとか、まだ分岐あったりするんすかね。分からん。

今日は夜勤明けだったもんで、やることないんで夜に多摩サイ廻って70キロ程走ってきますた。羽村の終点手前、睦橋まで走り、途中でいろは坂と連光寺坂も寄って脚いじめ。最後残り1キロ辺りで雨降ってきちゃいましたが、明日恐らく走れないだろうから走り貯めできてとりあえずよかった。もうちょい長く、100キロ位走りたかったんですがねえ、本当は。

最近、ようやくロードの乗車ポジションが楽になってきたというか、馴染んできたというか、そんな感じになってきてます。脚だけじゃなく上半身をかなり使うようになってきてます。これはクロスに乗ってる時はなかった感覚。クロスは身体に優しいんですかね。おかげで上半身まで鍛えられてきてます。ロード万歳。もちろん下半身もやばくなってきてますが。ハムストリングスもようやく鍛えられてきた感じ。この脚どこまでボコボコになるか楽しみ。鍛えるっていえば最近、走ってきた後は腹筋やってます。有酸素運動後に腹筋やるといいそうな。割れた腹筋よりまずは脂肪除去目標で。先は長いですがね。

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  1. 2011/02/09(水) 02:55:08|
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