たまが~でん別館

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ダイエット開始から3カ月経過

ということで6月10日から開始したダイエットですが、今日で3カ月(13週間)経過ということで俺のくせにずいぶん長続きしやがってる状況です。といっても毎朝ちゃんと朝飯食って、全体的な摂取カロリーを2000kcal前後に抑えて、夜間食しないというだけなんですが。あと休みの日はチャリで軽いギヤで1時間程度脚をブンブン回して散策する程度。

現在の経過は-11キロ。1か月で3.6キロ位落ちてる計算ですね。なかなかいい調子。ただ体重の減少とともに基礎代謝まで落ちてきているのがちょっと心配な点。涼しくなってきたし、もうちょいチャリに乗る時間増やしてカバーしたいとこですね。とりあえず12月までにあと10キロ目標でひとつ。でもエゲレスで11週で20キロ以上ダイエットして死亡した人がいるという話もあるので、急激なダイエットには気をつけないと。

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  1. 2009/09/11(金) 00:01:06|
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